接纳自己——写在第六个本命年

肖燕

黄煌长 发表于 2026-3-13 11:19
欣赏您的佳作！上午好！

谢谢黄老师的到访点评。向您问好！

从善如流

       老子说得好：“银发族之老，源于心之衰。”这个“衰”字用得妙极了——它不是岁月的必然痕迹，而是心灵的自我放逐。很多人一退休，开始给自己的人生贴上“夕阳红”的标签，殊不知这标签一贴，心就先败下阵来。古人云“上工治未病”，面对“心衰”这个顽疾，最高明的医生不是扁鹊华佗，而是你自己——常去照照镜子，看看镜中那张脸是否还闪着光，因为相由心生，心年轻了，脸上的皱纹都会跟着调皮起来！

       呵呵医学发达，抗衰疗法层出不穷，殊不知最好的逆龄就藏在童年记忆里。这套“玩年疗法”——会玩的童子，自然就忘龄了。 找个阳光明媚的日子，去广阔天地里“踏青”。让太阳这味大药灸遍全身。别怕晒黑，银发族晒点“寿斑”，晒得匀乎了，那是岁月颁发的勋章。不过要循序渐进，第一次别把自己当烤鸭翻来覆去地晒。

      中医有砭石疗法，大地就是最温柔的砭石。小童子玩赤脚，让脚丫子亲密接触泥土、别嫌脏，想想小时候哪个不是泥地里滚大的？释放身体静电，调节生理机能。踩在松软的泥土上，那种痒酥酥的感觉直冲天灵盖，比足疗店的老技师按得还舒坦！

      童心未泯可以玩“驴打滚”。找片干净的草地，像驴一样躺下，从左滚到右，从前滚到后。别笑，这个动作能按摩全身经络，激活休眠的细胞。滚蛋完了，找回了久违的——晕头转向。不过这正是疗效所在，晕完之后天地为之一新；尝试“玩爬行”。四肢着地，像婴儿一样重新学习走路。减轻脊柱压力，增强心肺功能。爬着爬着，不仅身体灵活了，连看世界的角度都变了——原来蚂蚁的视野里，每棵草都是参天大树。

      当然，“玩年疗法”远不止这些肢体运动；找回童年的情感表达方式、想哭就哭，别憋着——眼泪能排出压力激素；想闹就闹，和老伴拌拌嘴，和儿女耍耍赖，和小孙子抢抢玩具，这都是健脑活动。想跳就跳，跳广场舞太正经，要跳就跳没规矩的，跳得心跳加速，跳得气喘吁吁，跳得仿佛又回到那个追着风筝跑的青梅竹马！

     “玩的就是心跳跳”——延缓衰老的妙法。心跳跳，说明你还激动着，还热切着，还对这个世界充满好奇。小童子玩得忘记时间，时间也忘了我；当你玩得忘记年龄，年龄就变成了一个数字=灵点灵灵灵！

       可爱的不老网的童子们，从今请理直气壮地“不务正业”，光明正大地“游手好闲”。到田野里去，到山林里去，到广阔天地去踏青、让你变回孩子的地方去：皱纹可以爬上你的脸庞，但别让它爬上你的心房。只要童心未泯，每一天都是童年；只要玩心不减，每一岁都是新生。

       玩吧，玩他个天昏地暗，玩他个返老还童。玩年万岁，童心长青！

肖燕

从善如流 发表于 2026-3-13 11:24
老子说得好：“银发族之老，源于心之衰。”这个“衰”字用得妙极了——它不是岁月的必然痕迹，而是 ...

谢谢老师的点拨。不过，我要向您坦承：我这个人很难被点拨，笑点很高。我多做努力吧，争取把心态调整得好一点。早点离开这个世界我不在乎，就是不希望太受病痛的折磨。

真真

都说病来如山倒，其实病是一点点积攒，然后决堤。2019年生龙活虎的我突然病倒，医院检查各项指标都有问题，在居住十几年的小区都会迷路，心里也接受不了，来了倔脾气，银行密码告诉儿女，消极等死。

人的命运天注定，一位好朋友知道我的情况，给我关心温暖，加上老网朋友们的开导和陪伴，我们心态有了改变，而心态是身体好坏的关键。

无论自己是啥样子，都要接纳，爱自己是必须的。

肖燕

真真 发表于 2026-3-13 13:04
都说病来如山倒，其实病是一点点积攒，然后决堤。2019年生龙活虎的我突然病倒，医院检查各项指标都有问题， ...

谢谢真真的到访点拨。我会努力接纳自己。