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   若要不失眠,煮粥添白莲; 
   要得皮肤好,米粥煮红枣; 
   气短体若弱,煮粥加山药; 
   治理血小板,煮粥加生衣; 
   心虚气不足,桂圆煨米粥; 
   要治口臭症,荔枝粥除根; 
   血压高头晕,胡萝卜粥灵; 
   要保肝功好,枸杞煮粥妙; 
   口渴心烦躁,粥加猕猴桃; 
   防治脚气病,米糠煮粥饮; 
   肠胃缓泻症,胡桃米粥炖; 
   头晕多汗症,煮粥加薏仁; 
   便秘补中气,藕粥很相宜; 
   夏令防中暑,荷叶同粥煮; 
   若要双目明,粥中加旱芹。 
 
( 以前个人摘抄 ) 
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