【大歌诗画】健身少喝酒，养生多吃菜

快乐大歌

阿强 发表于 2021-7-7 10:13
祝快乐大哥快乐每一天。

老年人是瘦点好，还是胖点好？大家对此估计都有自己的看法，今天医生主要从健康的角度出发，和各位聊聊身体胖些和瘦些。对于老年人来说，身体各会造成什么影响，一起来了解下，看看老人究竟是胖些还是瘦些好。

对于老年人来说，是胖点好还是瘦点好呢？很多养生的人都认为，对于老年人来说，生活中瘦点更加健康，民间也有句俗话，千金难买老来瘦，对于老年人来说胖和瘦，究竟应该怎么来选择呢？下面医生就带大家好好的聊聊，老年人究竟是胖好还是瘦好。

那些体重过重的老人，身体怎么样了？

生活中，有不少老人出现了体重超重的情况，对于他们来说，身体超重往往会带来多种身体健康上面的危害，甚至可能会引起生命危险，具体来看，肥胖造成的危害往往有这些方面，让我们一起来了解下。

糖尿病：身体过于肥胖，那么出现糖尿病的风险也会增加，研究发现许多过于肥胖的老年人群体往往都存在着糖尿病风险，这是因为体内过多的脂肪会使得胰岛素功能异常，不能正常的代谢糖分，而胰岛素作为我们降低体内的糖分的关键，当它降低后，往往就会使得我们的血糖异常升高，糖尿病风险也会增加。

心脑血管疾病：对于肥胖的人来说，体内过多的脂肪会增加高血脂等疾病的风险，导致发生动脉粥样硬化的几率增加，而发生动脉粥样硬化，往往就会导致血管堵塞，发生心梗、脑梗等危害生命健康的疾病，即使治疗及时，也可能会出现残疾等后遗症情况。

关节炎：对于肥胖的人来说，他们患有关节炎的风险也会增加，这是因为本身体重过重后，骨骼关节承担压力变大，就会导致关节部位出现磨损情况，增加关节炎等疾病的风险，

癌症：肥胖还会增加癌症的风险？

事实的确如此，对于肥胖人群来说，细胞出现癌变的风险也会增加，常见的癌症，例如乳腺癌、卵巢癌等，往往都是因为过于肥胖，导致体内的内分泌异常，增加了癌症风险。

从上面的几点看来，老年人在生活中似乎胖点更容易出现身体健康问题，这么看来，瘦点对于身体健康更有帮助，真的是这样吗？别急着下结论，让我们一起往下看，分析一下究竟是怎么回事。

老年人真的瘦点更健康？肌少症情况更值得关注

很多人会觉得，既然胖了之后，身体健康会出现多种问题，那么老年人生活中就要注意，控制自己的体重，瘦些更加健康，然而事实真的是这样吗？

其实并不一定，对于老年人来说，身体并不一定就是瘦些更加健康，有时候胖些会更好，不过这里的胖事实上指的是肌肉，对于老年人来说，肌肉过少，往往会引起肌少症情况，也会对身体健康造成一定危害。

究竟什么是肌少症

肌少症是身体中的肌肉量减少导致的一种疾病，当出现肌少症后，老年人的本身肌肉含量和力气都会逐渐变弱，生活中老人可能会明显的出现体力不支，全身乏力的情况，甚至会导致老年人出现健康问题。具体来看，肌少症会造成哪些危害呢？

肌少症的危害

对于老人来说，出现肌少症的情况，往往就会便是老年人的身体功能逐渐的衰退，老年人生活中可能会出生活不能自理的情况，不仅仅会导致老年人生活质量变低，还会引起其他的身体健康情况，导致寿命变短。

研究发现，肌少症的老年群体，往往出现骨折的风险较高，发生骨质疏松的几率也会变大，研究发现肌少症人群患有骨质疏松的几率是正常人的1.8倍，另外肌少症人群生活中出现骨折的风险也比较大，尤其是髋部的骨折，容易引起生命危险。

对于老年人来说，肌肉减少了，就会导致体内的脂肪含量增加，这些人群即使体重处于正常的情况，往往也会导致身体健康出现问题，由于脂肪占有较多，往往就会导致糖尿病、心血管疾病的风险增加，

所以说，老年人生活中不是瘦些就好，更应该关注自己的肌肉情况，避免出现肌少症的情况，引起身体危害，那么平时应该怎么来预防肌少症呢？通常来说，生活中的调养很重要。

肌少症，关键在于生活中的预防

想要预防肌少症，建议大家生活中注意，适当的进行运动，尤其是老年人群体，本身就可能存在运动不足的情况，所以生活中就要注意适当的进行锻炼，改善自己的身体情况，当然具体的运动量和运动时间根据身体健康来决定，每天确保15到30分钟的锻炼时间，这样对于老人的肌肉情况更有帮助。

对于老年人来说，生活中要注意补充足够的营养物质，确保体内的营养处于均衡状态，这样有助于增长体内的肌肉，另外，可以一定程度上，帮助我们预防肌少症的情况，所以生活中

老人要注意补充下面的几种营养，确保营养摄入充足。

蛋白质：肉蛋奶及奶制品、鱼虾及大豆类。

虾青素、维生素E，欧米伽3脂肪酸。

天然维生素D食物：如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。

对于老年人来说，生活中不一定要坚持清淡的饮食，平时更应该要注意这几种营养物质的补充，这样可以更好的帮助老年人的肌肉情况，起到预防肌少症的情况。

另外，还可以满足老年人的营养需要，所以平时要注意适当的补充这几种物质。另外，合理的运动也是改善肌肉的重要方式，平时要注意，每周都应该坚持合理的锻炼和运动，改善身体健康情况。

结语：对于老年人来说，不是胖点或者瘦点好，身体中的肌肉比较多，才是健康的硬道理，当然肌肉多的人，往往也不存在身体健康问题，所以老年人生活中就要注意，改善自己的肌肉情况，别在想着老来瘦还是老来胖啦。

阿强

快乐大歌 发表于 2021-7-21 09:09
如何快乐运动
图文/体育尖货

              快乐大歌版主上午好。     

快乐大歌

夜读丨运动，是治愈一切的良药
九派新闻精选2021/07/24 22:01
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有个朋友，前段时间因为工作上的问题抱怨不断，整个人都透着一股抑郁的气息。最近再见他，却发现他的精神状态变了模样，眼神也不再有之前浑浊的感觉。

我调侃他最近遇到什么好事了，他一愣，说，没什么事啊。＂ 那你最近怎么感觉整个人焕然一新了？＂ 我接着问。

＂ 真没啥事，也就上周，我想着整天愁工作不是办法，就跟着我那个运动达人表哥去跑步打球了。连续跑了几天，现在心情好多了，工作的事也想开了。＂

总有人说，每天上下班，哪儿还有时间和精力运动，回家就躺在沙发里累得不想动弹。可一个人真正没精力的原因，可能恰恰就是缺乏运动。


越是忙碌，就越是应该运动。酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球，整个人的疲乏感都会一扫而空。哪怕重新回到办公室面对工作，压抑的情绪也会缓解很多。难怪有人说，运动才是治愈一切的良药。

希腊古语说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。

的确，常能看到一些精神矍铄的老人，每天早晨坚持晨练。他们或是舞太极，或是跳绳踢毽，或是慢跑爬山，精神头倍儿足，远比一些相貌年轻却总是无精打采、哈欠连天的上班族看上去有活力。

而每到晚上，广场舞就伴随着跃动的音律开始了。很多跳舞的人说，自己原先也不爱跳，可当真正尝试过后才发现，让身体动起来，整个人会舒服很多，感冒、咳嗽之类的小毛病也犯得少了。

有人说，身体的健康因静止不动而被破坏，因运动练习而长期保持。运动能增强人的体魄，锻造人的身材。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

之前看过一个人 ＂ 蜕变 ＂ 的故事。曾有一个小男孩，因为体质原因，从小体弱多病。经过多年锻炼，如今他不仅摆脱了气喘小胖的形象，变得健康，在事业上也颇有建树。

回忆起自己的成长经历，他说：＂ 运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。＂

越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除掉，对内心的垃圾情绪也能起到净化作用。一次运动，就像是一次 ＂ 排毒 ＂，排出身体和情绪的负能量，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

很多人都知道运动很重要，但偏偏就是做不到。其实，运动真的很简单，你只需要动起来，不给自己找借口，哪怕 5 分钟、10 分钟，也比坐着或躺着更接近你想要的状态。

去运动吧，生命在于运动，生命不止，运动不止。

快乐大歌

想要寿命久，老人忌“五久”！这几件事做太多的人，身体都不太好！
北青网2021/07/02 08:05
人人都喜欢“长长久久”，健康要长久、幸福要长久、寿命要长久……

可是，只要老人上了年纪，身体的各项机能都在走下坡路，如果想要真正的长寿，这些事情千万不能做“太久”！

行走不能太久

原因：老年人全身肌肉和关节都在减弱，体能也在下降，走路肯定没有年轻时那样灵活自如，体能恢复不过来就会觉得很累。

很多老年人认为多走路对身体好处多，甚至有的一天走上万步，这样其实是不科学的。

长期下来会出现膝关节、髋关节、踝关节的严重损伤，从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等等。


建议：对于中老年人来说，每天坚持轻负荷锻炼40分钟即可，步行速度不适合过快。

步行时要选择平坦的道路，穿防滑效果好的布鞋或者运动鞋，走路时戴上护膝用具，这样可以避免摔倒造成骨关节损伤。

站立不能太久

原因：老年人站立时间过长对腿部血液循环非常不利，长此以往很容易造成腿部静脉曲张之类的疾病。

尤其对于有“三高”的老年人来说，如果站立久了，会导致脑供血不足，这样很容易诱发中风。


建议：老年人平时每次站立时间不要超过20分钟，如果站久了，就要坐下来休息一下。

晚上最好躺着，把脚跟垫高，让腿高于心脏的水平线，这样有利于血液回流到心脏，缓解久站导致的血液回流不畅。

坐着不能太久

原因：久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退，骨质疏松的进程也会大大加快。

久坐还会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定的位置，导致头痛及颈椎病，这对于有颈椎病或者脑动脉供血不足的老年人来说更是雪上加霜。


建议：老年人每坐1小时就要站起来走动3~5分钟，伸伸腿和懒腰，活动一下膝关节，或者用手按摩一下膝关节，以促进膝关节的血液循环，从而减少关节内外组织的粘连。

卧床不能太久

原因：由于缺乏运动，久卧会造成肌肉萎缩、肌力减弱，进一步加重肢体的活动障碍。

此外，久卧还会使胃肠蠕动功能大大降低、肠道吸收水分增加，容易引起便秘。

最可怕的是长期久卧，血液流动缓慢，加上老年人血液黏稠度高，很容易产生静脉血栓和血管阻塞。


建议：老年人每日减少不必要的卧床时间，起身时不要用力过猛，起来后最好到室外走走。

有的老人因身体疾病需要长期卧床，最好每隔2小时翻一次身，多拍背，这样可以促进身体的血液循环、以防产生褥疮。

用眼不能太久

原因：对于老年人来说，如果用眼过度，会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等损害，轻则视力下降，重则致盲。


建议：看东西、看电视、看书等都不能过久，每隔20分钟就要转移一下视线，或者暂闭一下眼睛，过5秒钟再睁开眼。

在日常生活中，要经常眨眨眼，眨眼可以使眼肌得到锻炼。

平时在户外，如需从暗处走到阳光下，要注意闭眼，不要让太阳光直接照射到眼睛。

来源：人民网健康

快乐大歌

8月2日，在武汉市人民政府新闻办公室举办的武汉疫情防控新闻发布会上，武汉市卫生健康委员会副主任彭厚鹏介绍，武汉新增7例新冠病毒核酸检测阳性人员活动轨迹全部查清，均为省外关联病例，其中3例为确诊病例，4例为无症状感染者。

2021年8月1日晚，武汉经开区对江苏淮安某旅游团途经的重点区域驻留人员进行了排查，发现沌口街一工地外来务工人员唐某，曾于7月27日在荆州高铁站候车时，与淮安某旅游团的活动轨迹存在交集。该区立即对其进行新冠病毒核酸检测，8月2日上午，唐某检测结果显示为阳性。省委、省政府高度重视，市委、市政府迅速行动，市、区立即启动应急机制，迅速开展流调、检测、消杀、隔离等相关工作。7人活动轨迹如下：

病例1：唐某，男，21岁

现居住武汉经开区万家湖社区。

7月27日以来唐某活动轨迹如下：

7月27日，14:00从荆门十里铺镇坐大巴车到达荆州高铁站，17:11乘坐D5816（2车4C）列车，18：43到汉口站。下车后18:54乘坐2号线，19:43到达光谷广场地铁站。后打车到政院小区（武汉市洪山区南湖大道136号），车牌号为鄂AD66175，当晚在该处留宿至第二天中午。

7月28日12：00，打车去武汉工程大学东区公寓，车牌号为鄂A391QL。12:31打车回政院小区，车牌号为鄂A5M98D。

7月28日12：50，打车去江汉路，车牌号为鄂AD87660，在一食万巷螺蛳粉店进餐，地址位于江岸区江汉一路58号。15：40乘坐地铁6号线至江城大道站下车，之后转394路公交，17：07到达万家湖社区附近中建三局工地。

7月29日至8月1日中午，在万家湖社区附近中建三局工地，未外出。8月1日22:58，万家湖社区派专车将其转运至武汉亚心总医院开展核酸检测及其他相关检查。

针对唐某的工友室友工友，及时进行核酸检测，又发现6名阳性人员。7人中3例确诊（1例普通型，2例轻型），4例无症状感染者。

病例2：谢某，男，19岁

与病例1唐某为室友关系。

7月28日17:15，于2号线佛祖岭地铁站乘地铁前往6号线江城大道站，下车后前往万家湖社区附近中建三局工地，并至万家湖C区工地宿舍。

7月29日-8月1日，每天至万家湖社区附近中建三局工地上班，早餐在工地内小吃摊购买，中晚餐由工地提供盒饭，下班后回宿舍休息，未外出。

8月2日0：00，社区安排前往武汉亚心总医院。

8月2日8：00-9:00由专车转运至武汉市金银潭医院隔离病房。

病例3：海某，男，17岁

与病例1唐某为室友关系。

7月28日下午5点，打车到万家湖社区附近中建三局工地报到，车牌号为鄂A22D6E，住万家湖小区C区D07栋203宿舍。

7月29日-31日，在万家湖社区附近中建三局工地上班，下班后返回宿舍休息，晚上未外出。

8月1日23:00由社区专车送至武汉亚心总医院行核酸检测，并在欧漫酒店住1晚。

8月2日，11:00从欧漫酒店由专车转至武汉市金银潭医院。

病例4：刘某，男，17岁

与病例1唐某为室友关系。

7月28日，由光谷广场乘坐地铁2号线转4号线，11：26到古田二路附近的凯德广场；下午14:45，乘坐公交由古田二路到万家湖社区附近中建三局工地。

病例5：程某，男，17岁

病例6：黄某，男，35岁

与病例1唐某为工友关系，与病例7刘某为室友关系。

7月28日-7月31日，每天至万家湖社区附近中建三局工地上班，在工地食堂或工地对面餐馆就餐，下班后回宿舍休息，未外出。

8月1日20：00前往林海子诊所，随后步行回宿舍。

8月1日23：00万家湖社区派专车送达武汉亚心总医院。

8月2日，11:00由专车转至武汉市金银潭医院。

病例7：刘某，男，41岁

与病例1唐某为工友关系，与病例6黄某为室友关系。

7月28日-7月31日，每天至万家湖社区附近中建三局工地上班，在工地食堂或工地对面餐馆就餐，下班后回万家湖社区附近中建三局工地宿舍休息，未外出。

8月1日23：00，万家湖社区派专车送达武汉亚心总医院留观。

8月2日，11:00由专车转至武汉市金银潭医院。

据武汉市卫生健康委员会副主任彭厚鹏介绍，目前，武汉经开区已将唐某等7人送往定点医院进行进一步诊断治疗，并严格按照有关流程，对相关场所、小区和人员采取封闭管理以及环境消杀，开展流行病学调查、核酸检测等相关处置措施，对调查出来新的密切接触者和次密切接触者，我市将按照相关规定严格进行管控。

为切实保障广大市民健康，与该新冠病毒核酸检测阳性人员有过接触的市民，请立即向当地社区或疫情防控部门报备，并配合当地疫情防控部门做好个人核酸检测、隔离管控等相关措施。

彭厚鹏提醒广大市民，树牢常态化疫情防控底线，做好个人日常防护，科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集，保持社交距离，并尽快到新冠病毒疫苗接种点完成全程接种。如出现发热、咳嗽、腹泻等症状，应做好防护措施，避免乘坐公共交通工具，尽快到就近的医疗机构发热门诊就诊。

武汉凌晨通告：乘坐武汉地铁需亮码通行

8月3日凌晨，武汉地铁发出公告，公告称：

针对当前疫情防控形势，按照上级部门最新要求，8月3日起，武汉轨道交通将严格实行“戴口罩、测体温、亮码通行”防控措施，保障公共交通安全。请广大乘客积极配合车站测温工作，主动佩戴口罩、出示绿码，无手机乘客经测温正常后配合进行人工登记。同时，请广大市民增强个人防护意识，做到勤洗手、戴口罩、少聚集、多通风，保持社交距离。

抗击疫情，人人有责。武汉地铁提醒请广大市民乘客，进站时提前使用手机打开个人健康码绿码，行至安检区域时提交至工作人员查验确认，再接受测温、安检进站，地铁出行过程中需全程佩戴好口罩。

武汉经开区：7个相关小区已实行封控管理，2007人已隔离

发现疫情后，武汉经开区新冠肺炎疫情防控指挥部立即启动应急响应，严格按照有关规程对相关场所和人员采取封控管理和环境消杀，开展流行病学调查、扩大核酸检测等相关处置措施。

具体措施为：

一是将唐某及6名密切接触人员第一时间转至定点救治医院武汉市金银潭医院进行治疗。

二是对唐某等7人开展精准流调，摸清活动轨迹，对其所在工地全部人员集中隔离并组织开展核酸检测。

三是严格按照相关流程，对工地周边的7个小区（枫桦苇岸，万家湖A区、B区、C区，君融天湖、华茂品江、碧桂园泰富城）及周边路口实行封闭管理，进行环境消杀，已部署对封控小区内居民进行全员核酸检测。

四是对全区所有建筑工地加强防控管理。

五是截至目前已开辟隔离点18个，准备隔离房间2707间，已隔离2007人。

六是根据市、区疫情防控指挥部重要医疗防护物资及隔离点储备方案要求，全区医疗防护物资按照满足30天满负荷运转需要的数量进行储备，同时，全力做好封控小区居民的生活物资保障工作。

湖北省委书记、省长紧急部署

近日，湖北省陆续出现外地输入性新冠肺炎关联病例。8月2日，湖北全省新冠肺炎疫情防控工作会议举行，分析当前疫情形势，进一步部署全省疫情防控工作。

湖北省委书记、省疫情防控指挥部指挥长应勇强调，全省上下要深入贯彻落实习近平总书记考察湖北、参加湖北代表团审议时的重要讲话精神，牢记“针尖大的窟窿能漏过斗大的风”的谆谆告诫，立即紧张起来、紧急行动起来，迅速落实“快、狠、严、扩、足”的工作要求，采取果断有力措施，坚决堵住外来疫情输入，坚决切断省内疫情传播。

要迅速进入战时状态，激活各级疫情防控指挥机制，坚持外防输入、内防扩散，坚持人物地同防、点线面结合，切实把疫情防控各项措施抓严抓细抓落地，不断巩固拓展武汉保卫战、湖北保卫战决定性成果。

湖北省委副书记、省长、省疫情防控指挥部指挥长王忠林主持会议并讲话。

用好抗疫大战大考中行之有效的经验做法，借鉴兄弟省市的有效做法，堵住一切可能导致疫情反弹的窟窿和漏洞

应勇强调，要坚持人民至上、生命至上，充分认识疫情防控的长期性、艰巨性、复杂性，坚决防止麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理、松劲心态，用好抗疫大战大考中行之有效的经验做法，借鉴兄弟省市的有效做法，堵住一切可能导致疫情反弹的窟窿和漏洞。

全省各级疫情防控指挥机构要迅速反应，进一步充实力量、完善机制、高效运转。

要把握“快、狠、严、扩、足”要求，坚决做到应隔尽隔、应检尽检、应保尽保

应勇指出，应对此轮疫情，要把握“快、狠、严、扩、足”要求。

“快”，就是出手要快、以快制快、争分夺秒，做到发现快、响应快、决策快、处置快，确保应急响应和处置措施跑在病毒蔓延扩散之前。

“狠”，就是依法依规严格管控，确保在最短时间内切断传播途径。

“严”，就是措施要严，确保各个工作环节环环相扣，严防死守。

“扩”，就是果断精准地扩大排查、筛查、管控范围，确保不漏过潜在感染者。

“足”，就是保证各类场地、物资、力量准备充足，坚决做到应隔尽隔、应检尽检、应保尽保。

当务之急、重中之重是坚决快速切断省内疫情传播。以最快速度、最短时间、最有力措施把疫情控制、解决在最小范围，确保疫情不蔓延、不外溢

应勇强调，当务之急、重中之重是坚决快速切断省内疫情传播。

要守牢“点”，已发生疫情的地区，要尽快对重点区域、重点人员、重点场所实行严格管控，严格落实闭环处置、精准管控、有效救治，加快病毒基因测序，加强病患救治，以最快速度、最短时间、最有力措施把疫情控制、解决在最小范围，确保疫情不蔓延、不外溢。

要穷尽“线”，全面摸排病例及其密接者、次密接者的行动轨迹，追踪溯源，尽早实施有效管控。

要做实“面”，省市县各级要坚持立体作战、联防联控，坚决打好打赢疫情防控的人民战争、总体战、阻击战。

要继续做好外防输入工作。严格落实国内中高风险地区来（返）鄂人员、外省解除集中隔离后来（返）鄂人员的闭环管理

应勇强调，要继续做好外防输入工作，严格境外来（返）鄂人员和冷链食品闭环管理，以及对海关入境、机场（境外航班）、定点医院、隔离场所的闭环管理。

严格落实国内中高风险地区来（返）鄂人员、外省解除集中隔离后来（返）鄂人员的闭环管理，通过个人申报和社区管控相结合，全面排查登记、落地查人，确保管控到位。

要充分发挥医疗机构、诊所等“哨卡”作用，坚决守住院感防控红线。

对省内中高风险地区的封控措施要严格到位。低风险地区的地铁、公交、车站、码头要严格实行“戴口罩、测体温、亮码通行”

应勇强调，要进一步加强社区、重点场所和行业防控管控、服务，对省内中高风险地区的封控措施要严格到位，党员干部下沉、志愿服务、社区管理、物资配送要随之跟上。

低风险地区的地铁、公交、车站、码头要严格实行“戴口罩、测体温、亮码通行”，娱乐场所、旅游景点等要预约、限流，养老院、监所等特殊场所要严格管控。

要严控人员流动和聚集，各地各部门要看好自己的门、管好自己的人，倡导非必要不出省（市、县）。

要做好日常核酸检测和流调工作准备，扩大重点人群核酸检测范围、频次，加强流调队伍建设。

要加快疫苗接种进度。

要从严从紧压实“四方责任”，把疫情防控当作镜子、尺子、锤子，在疫情防控一线检验干部

应勇要求，要从严从紧压实“四方责任”，把疫情防控当作镜子、尺子、锤子，在疫情防控一线检验干部。坚决克服形式主义、官僚主义，坚决整治纪律不严、作风不硬、措施不实。各地各部门主要领导要扛起第一责任，靠前指挥，精心组织，率先垂范。

要加强舆论引导，实事求是、公开透明及时发布权威信息，主动回应社会关切。

王忠林要求，要把疫情防控作为当前头等大事，思想要重视、态度要坚决，不折不扣贯彻落实省委省政府工作部署，坚决堵住一切可能导致疫情反弹的窟窿和漏洞；行动要迅速、措施要严格，集中资源力量，全力做好流调、筛查、封控、救治等各项工作，切实织密织牢防控网；责任要压实、工作要落地，严格落实属地辖区、行业部门、单位、个人家庭“四方责任”，各地各部门主要负责同志亲自研究部署、推动落实，切实扛起疫情防控责任，坚决捍卫来之不易的疫情防控成果。

会上，武汉市、荆州市、黄冈市分别汇报了疫情处置等有关情况。

会议以电视电话会形式召开，各市县设分会场。

湖北省领导侯淅珉、李乐成、许正中、曹广晶、赵海山、杨云彦、肖菊华、张文兵、徐文海、马旭明，武汉市市长程用文分别在主、分会场出席会议。

资料来源：长江日报、长江云、决策杂志、极目新闻 等

栏目主编：秦红 文字编辑：程沛 题图来源：上观图编 图片编辑：徐佳敏

来源：作者：宗赫

快乐大歌

■3日湖北新增确诊病例9例，均转至定点医疗机构救治。截至4日7点，武汉已累计筹集隔离房间31300间，已使用26100间，预计未来3天还将筹集隔离房间9000间，确保应隔尽隔。

■武汉已完成核酸采样252万余人，6日前完成全员核酸检测；武汉经开区完成全员核酸检测，共采集样本51万余份；截至8月4日上午，武汉政院小区全体居民已完成两轮核酸检测，结果均为阴性。

■武汉市8月3日抽检和监测多个环境、食品样本，新冠病毒核酸检测结果均为阴性！

■截至8月3日，全市封控56个小区11个工地，已有专人24小时值守。

■武汉市13大重点商超200多家门店、58家电商企业和400余座加油站坚持正常开门营业，并相继向社会作出公开承诺，一致承诺“保供应、不涨价”，缺货商品2小时内补齐。
■武汉盒马备货量超过日常3到4倍，每晚22点开放线上预约。
■关于武汉一确诊病例的密接者在咸安城区活动轨迹通报
（点击图片查看大图）
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■湖北省各火车站、汽车站、机场、码头，高速公路出口等一律实行验码测温，设立24小时核酸证明查验点
■武汉严控集体晨晚练等聚集性活动
■辟谣！武汉江汉路未封闭，商家正常营业，通行正常。
■湖北荆州已完成核酸检测86956人均为阴性
■武汉市人社局暂停部分窗口对外服务
■武汉车管所沌口分所暂停对外办公，如需办理变更打刻机动车车架号和发动机号业务的车主，可前往武汉黄金口盟盛汽车市场管理有限公司办理。如需办理驾驶证补换、机动车补牌补证、申请临时牌证、申领免检标志等业务，可登陆互联网交通安全综合服务平台或使用手机“交管12123"APP进行网上在线办理。
■近日网传武汉大学 “工学部确诊4例”。对此，武大回应：经排查发现，武汉大学工学部47栋存在密接1人、次密接3人（密接者家属），已送政府指定集中隔离点隔离，目前无确诊病例。
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■武汉沌口封闭管理小区内部情况：目前沌口街道已全部完成核酸检测采样，正在等待结果。湖北经视主持人思芸目前正在封闭小区，据了解，小区内的早餐店、餐厅、小型超市虽然都在营业，但只能打包送餐上门，她中午也吃上了小区餐馆送来的外卖。如果小区楼栋居民的健康码异常，那么整栋楼都将严格实行“不进不出”管理措施，所需物资由专人上门。健康码没有异常的楼栋居民，可以下楼，补给日常所需，但不能出小区。
■8月3日，在洪山区洪山街武昌府社区核酸检测点，一台原本用于餐厅排队叫号的机器，被巧用在核酸检测现场，为居民排队叫号。当日下午4时30分至4日清早5时30分左右，共完成社区5640名居民核酸采样。
■从7月16日开始，湖北经视、湖北生活频道陆续在《经视直播》中的《 资讯快车》板块、《经视说法》、《提案追踪》多个栏目中启用人工智能（AI）手语电视播报系统，将电视节目内容实时翻译为国家通用手语，用科技手段为听障人士提供优质服务。
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■正在报名！湖北计划招聘医疗卫生技术专员4992人。
■多所在鄂高校发布紧急通知：学生返校，需要在开学前至少积累14天健康打卡记录等。
■冯女士在回家的路上，看到一位司机追着一名女子全身的喷洒消毒液消毒。冯女士称，当时女子在前面走着，司机则在后面紧跟着，连女子的脚部也全面的消毒。看到后又心疼又好笑！冯女士称，武汉人民经过之前的疫情后，各种防疫意识都很强，这也是件好事，有利于疫情的防控。
■8月4日，湖北武汉，一对七旬夫妇乘公交时，因自身老年手机无法出示健康码，被女司机劝诫下车。根据武汉疫情防控要求，自8月3日起，乘坐公共交通时，需戴口罩、测体温、亮健康码“绿码”。司机解释说：“没有健康码也可以出示社区开的健康证明。”但老太太表示，“有健康证明但是放在家里了“。最后，老夫妇在众人劝说下下了车，他们表示：”本来是坐车去医院看病，现在只能走路去了，真不通情理！”此事，您怎么看？



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国内



■截至昨日9时，有17个省份报告现有本土确诊病例或无症状感染者，全国现有中高风险地区144个，为常态化防控以来最多。

■国家卫健委:全国疫情呈多点发生局部暴发态势

■8月4日通报：8月3日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例96例，其中境外输入病例25例（云南7例，福建4例，江苏3例，上海2例，浙江2例，广东2例，天津1例，山西1例，辽宁1例，河南1例，四川1例），本土病例71例（江苏35例，湖南15例，湖北9例，山东6例，云南3例，河南2例，福建1例）；无新增死亡病例；新增疑似病例2例，均为境外输入病例（均在上海）。

■上海一确诊病例感染德尔塔变异株，与近期本土病例基因组无关联。上海新增病例系暴露在由境外输入病毒污染的环境引发的感染。

■郑州此轮疫情已报告63人感染，与缅甸入境患者毒株高度同源。

■北京望京国风上观小区昨天上午因疫情封闭

■江苏南京、泰州、南通、苏州、淮安、扬州、徐州、镇江、连云港、常州、无锡等地区83个高速公路收费站出口或入口暂时关闭。
■扬州出现2例危重型病例，扬州三院整体腾空提高救治能力。扬州本土确诊病例126例，连续第4天新增病例超过南京，扬州疫情防控形势依然严峻；扬州通报32例确诊轨迹：大多为老年人，曾在秋南苑棋牌室打牌
■云南边境县勐腊暂停散客进入旅游
■辽宁沈阳发布最新管控措施，麻将馆、网吧等场所暂停营业。
■张家界18名公职人员防疫不力被追责；烟台莱山区多人因防疫不力被追责，莱山区区长被免。
■秦皇岛发布重要提示！来秦皇岛游客需提供核酸证明
■交通运输部：全国道路水路客运班线客票可免费退票
■网传护士爬30楼给领导做核酸？郑州航院回应：绝无此事
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■国务院印发全民健身计划：到2025年经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%。
■移民局：暂不签发普通护照等出入境证件，坚决防止疫情由非法入境人员输入境内。
■交通运输部表示，截至8月3日，已执行了4次熔断，累计暂停了18家航运公司、438艘船舶的外籍船员在我境内港口换班。
■受疫情影响，原定8月6日至8日在京举办的世界5G大会延期。
■我国成功发射多媒体贝塔试验A/B卫星
■北大教授建议推行10年制义务教育，教育内卷严查辅导班是治标不治本。
■2030年北京将建成全球数字经济标杆城市
■北大红楼对公众开放，可通过“北大红楼”公众号预约参观。
■“奥运口罩”捐赠方：仅供中国代表团使用，在售均为假冒商品。
■8月3日，广西玉林一名外卖员杨某某自称曾在奶茶、糖水中加“老鼠屎”和“尿液”，撕开封口加料后，自己支付费用找奶茶店重新封口。杨某某提到的一家曾“加料”的糖水店，曾被顾客投诉“有馊味”。该外卖平台回复称，杨某某已离职，目前警方正开展调查。
■科研人员在长白山区发现球果假水晶兰，球果假水晶兰属于特殊的非绿色植物，植株不含光合色素，通体洁白，因此又被戏称为“冥界之花”。
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■香港新增2例输入性新冠确诊病例，限制澳门等地人士入境香港。
■香港社会各界累计向河南灾区捐款捐物逾2.3亿港元
■港媒：涉违反香港国安法和欺诈等罪，黎智英两儿子昨日到警署报到。
■为防控新冠病毒在澳门的传播风险，澳门部分娱乐场所将于8月5日0时起关闭。这是自新冠疫情发生以来，澳门第二次关闭娱乐场所。
■台湾新增20例本土新冠肺炎确诊病例。

真真

读帖学习，有点紧张，赶紧关电脑，活动身体。

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快乐大歌

真真 发表于 2021-8-7 11:22
读帖学习，有点紧张，赶紧关电脑，活动身体。

真真下午好！
【红码】 昨天上午，小区开进一辆120救护车，从隔壁抬出来一人。邻居说是担架上的钱大妈可能是红马，钱大妈耳朵灵光连忙喊；“我不是红马，是跳广场舞把脚骨折了”，呵呵，原来如此呀。