人老了记住“九不过”，句句大实话值得认真读

黄煌长

人老了记住“九不过”，句句大实话值得认真读

       人到老年，对生活有了更深刻的感悟。
       有这么一个说法，人老了，“九不过”，这其中蕴含着深刻的人生智慧，每一句都是大实话，值得我们静下心来认真阅读、细细品味。
       一，“衣不过暖”
       老年人新陈代谢缓慢，身体产热能力降低，很多老人总觉得冷，于是拼命加衣。
然而，衣服穿得过于暖和并非好事。
       过多的着装容易使身体出汗，一旦出汗后吹风，反而容易着凉感冒。
       而且，长期过度保暖会让身体适应能力下降，稍微遇到一点温度变化就难以承受。
就像温室里的花朵，经不得一点风雨。
       所以，老年人穿衣要适度，以感觉舒适为最佳。
       二，“食不过饱”
       人老了，肠胃功能不如年轻时。
       年轻时可以大快朵颐，吃多一点也能很快消化。
       但上了年纪，如果每餐都吃得过饱，肠胃负担就会加重。
       大量食物在肠胃中堆积，难以消化，容易引起消化不良、胃胀、胃痛等问题。
       长期这样，还可能引发更严重的肠胃疾病。
       老年人的饮食应该遵循少食多餐的原则，每餐吃到七八分饱，既能保证身体所需营养，又不会给肠胃造成过重负担。
       三，“住不过奢”
       对于老人来说，房子不需要过于奢华。
       奢华的住宅，往往伴随着更多的清洁和维护工作，这对于身体机能下降的老人来说是一种负担。
       而且，过于宽敞华丽的住所可能会让人感觉冷清。
       一个温馨、舒适、简洁的小窝，更能给老人带来家的温暖。
       四，“行不过富”
       出行方面，不需要过度追求豪车、高端的交通工具。
       老年人出行，安全和便捷才是首要考虑的因素。
       一辆简单实用的代步车或者公共交通出行方式，足以满足日常需求。
       过于昂贵豪华的出行方式，不仅花费高，还可能带来不必要的麻烦。
       比如，复杂的汽车操控系统，对于反应相对较慢的老人来说可能存在安全隐患。
       五，“劳不过累”
       虽然适度的劳动对老人身体有好处，可以活动筋骨，增强体质。
       但是，劳动强度绝不能过大，过度劳累会使老人的身体迅速透支，引发身体各种不适。
       比如，长时间弯腰劳作可能导致腰酸背痛，过度搬运重物可能伤害到关节。
       老年人应该根据自己的身体状况，选择适合自己的轻度劳动，如浇浇花、擦擦桌子等。
       六，“逸不过安”
       人老了不能过于安逸，整天无所事事，躺在沙发上看电视或者长时间睡觉，对身体并不好。
       身体就像一部机器，如果长期不运转，各个零部件就会生锈。
       适当的运动、社交活动是非常必要的。
       可以去公园散散步，和老友下下棋，参加一些社区活动，这样既能锻炼身体，又能保持大脑的活跃，预防老年痴呆等疾病。
       七，“喜不过欢”
       人逢喜事精神爽，这是好事，但对于老人来说，情绪不能过于激动。
       过度的欢喜可能会导致血压升高、心跳加速等问题。
       比如，突然得知子孙取得巨大成就，高兴得忘乎所以，这时候身体可能会出现危险信号。
       所以，即使遇到天大的喜事，老人也要学会控制自己的情绪，保持适度的欢喜。
       八，“怒不过暴”
       愤怒是一种不良情绪，老年人尤其要注意控制。
       暴怒之下，身体会产生一系列应激反应，如肾上腺素分泌增加，血压急剧上升等。
       这对于本身血管就可能比较脆弱的老人来说，是非常危险的。
       可能会引发脑溢血、心脏病突发等严重后果。
       遇到不顺心的事情，老人要学会用平和的心态去面对，通过合理的方式去宣泄愤怒，比如和家人朋友倾诉。
       九，“名不过求”
       人老了，名利已经是过眼云烟，不必再去追求那些虚名。
       在社会上打拼了一辈子，到了晚年，应该更多地关注自己的内心世界和身体健康。
       过多地追求名声，可能会卷入不必要的纷争和压力之中。
       安安静静地享受晚年生活，做自己喜欢的事情，才是最幸福的。

黄煌长

       “九不过”，是老年人生活的金玉良言      

       它提醒着每一位老人，要以一种平和、适度、健康的方式度过晚年。
       同时，也给年轻人提供了一个视角，让我们了解到老人的需求和生活的智慧。
       我们应该尊重老人的生活方式，也从他们的经验中汲取，对自己人生有益的养分。
这“九不过”的智慧，其实是一种对生活返璞归真的理解。
       无论是老人还是年轻人，都可以从中得到启示。
       对于老人来说，遵循这些原则可以让自己的晚年生活更加健康、幸福；对于年轻人来说，理解这些原则，可以更好地关心和照顾老人，同时也为自己未来的生活做好规划。有这么一个说法，人老了，“九不过”，这其中蕴含着深刻的人生智慧，每一句都是大实话，值得我们静下心来认真阅读、细细品味。

肖燕

谢谢黄老师的编辑汇总。值得遵循。

从善如流

黄煌长 发表于 2025-6-15 09:40
“九不过”，是老年人生活的金玉良言      

       它提醒着每一位老人，要以一种平和、适度、 ...

无过不及,随曲就伸、物极必反歪歪得正！

山水人家

谢谢老师精彩转载，太有用了，涨知识了，中午问好！

真真

学习欣赏，吸取养分。

潇湘翁

学习点赞，天天快乐！

红红的太阳

安安静静地享受晚年生活，做自己喜欢的事情，才是最幸福的。

遥祝黄煌长老师：幸福夏安！

老田来了

人老了记住“九不过”，一定要记牢！

黄煌长

肖燕 发表于 2025-6-15 10:51
谢谢黄老师的编辑汇总。值得遵循。

谢谢您关注点评！晚上好！