“眼睛的守护神”菠菜胡萝卜

黄煌长

“眼睛的守护神”菠菜胡萝卜

       首先，让我们来认识一下菠菜。菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的维生素A、C和E，以及叶黄素和玉米黄质。这些营养成分对眼睛健康至关重要。维生素A有助于维持视网膜的健康，而叶黄素和玉米黄质则能够过滤有害的蓝光，减少眼睛疲劳。每周食用三次菠菜，不仅能够保护眼睛，还能促进肝脏的解毒功能，让身体更加健康。

       接下来是胡萝卜。胡萝卜被誉为“眼睛的守护神”，这主要得益于它富含的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，有助于预防夜盲症和干眼症。此外，胡萝卜还含有丰富的抗氧化剂。

山水人家

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汉风

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廖若晨星

谢谢黄老师介绍: “眼睛的守护神”菠菜胡萝卜

黄煌长

山水人家 发表于 2025-6-27 05:45
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黄煌长

汉风 发表于 2025-6-27 06:04
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黄煌长

廖若晨星 发表于 2025-6-27 07:36
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黄煌长

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