纯牛奶和酸牛奶，适合自己最好

黄煌长

纯牛奶和酸牛奶，适合自己的最好

       纯牛奶是当之无愧的“补钙之王”，而且很多美国人一生要喝掉六吨牛奶，可见对牛奶的喜欢。
       “白色液体”纯牛奶里面的营养非常丰富，非常的适合早餐，如果晚上睡不好的话，可以在晚上睡觉之前喝上一杯热热的纯牛奶，对于睡眠非常的有帮助。在保质期方面并没有太多的要求，只要在上面标注的保质期内把牛奶喝完就可以了，但是有一点要记住，纯牛奶当中有一种是甜味儿的牛奶，
       酸牛奶是属于一种发酵型酸奶，里面的微生物是比较多的，也就是说如果你长期不消化的话，就可以喝这样的牛奶了。酸牛奶是一种比较适合体弱的人喝的一种牛奶，比如说脾胃虚弱就不要喝纯牛奶，最好可以喝酸牛奶，酸牛奶当中有不少的营养成分，而且还有双歧杆菌，这种东西对于自己的身体健康是很好的，经过了高温杀菌和巴士杀菌之后酸牛奶保留了最佳风味儿，同时也保留了最佳牛奶营养成分，更容易让人体吸收消化。
       市面上很多酸奶都加入了食物香精、水果、谷物等，例如风味酸奶或者风味发酵奶，这些酸奶的口感确实比纯牛奶好，但营养价值并不比纯牛奶好，所以大家应该理想看待。
       对于绝大多是人来说，从营养、口感来说，全脂奶确实更加优秀，但是对于减肥的朋友、患有心血管疾病的朋友，脱脂奶比全脂奶更好，所以说好不好不是一概而定的，而是要根据实际情况来。脱脂不仅脱去了脂肪，同时也脱去了维生素A、维生素D、维生素E等营养，因此你是健康人群的话，建议多喝全脂奶。
       喝牛奶不是服药，没有固定的时间，也就没有什么最佳的时刻，牛奶的营养价值不会随着时间的变化而改变，除非牛奶过期了。
       早上喝牛奶能补充优质蛋白质和营养；晚上喝牛奶能提供饱腹感；餐前喝牛奶能降低血糖上升速度，预防肥胖；饭后喝也行，只是别喝撑了，那对胃肠道并不好。
       其实牛奶营养成分是非常丰富的，适合多种人群，不管是纯牛奶还是酸牛奶，只要适合自己就是最好的。
       储存方法：鲜牛奶要立刻放在阴凉的地方，最好放在冰箱冷藏，不要让鲜牛奶暴晒，容易导致牛奶维生素丢失，原本的味道也会丢失。

山水人家

谢谢老师编辑，长知识了，上午问好！

廖若晨星

谢谢黄老师文章介绍: 纯牛奶和酸牛奶，适合自己最好  上午好

黄煌长

山水人家 发表于 2025-7-10 08:17
谢谢老师编辑，长知识了，上午问好！

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黄煌长

廖若晨星 发表于 2025-7-10 08:42
谢谢黄老师文章介绍: 纯牛奶和酸牛奶，适合自己最好  上午好

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黄煌长

谢谢关注问候的朋友！

肖燕

谢谢黄老师的介绍。向您问好！

潇湘翁

谢谢黄老介绍: 纯牛奶和酸牛奶，适合自己就最好！

从善如流

晚上临睡浸一把黄豆、晨练回来玩破壁机：无添加剂豆浆放心饮用

汉风

纯牛奶和酸牛奶我都要