老顽童的 “恢复出厂设置”！

从善如流

      众所周知、手机卡了、内存满了，一招 “恢复出厂设置”，立马变回新的模样；电脑中毒、程序乱了，一招备份 “重新还原”，转眼排除故障！让小童子看着眼热：嘿，还真别说，可爱的童子们也有“恢复出厂设置”：玩转传统保健，实践返老还童！      君不见咱们老祖宗玩的黄帝内经功能，就是一套妥妥的 “人体恢复系统”，不依赖高科技，全靠自己拿捏，偏偏就能实践出 “人定胜天” 的道理 —— 静能双盘玩胎息入定，动能玩天灸地砭太极风骨，最后一招玩出个 “有钱有闲有健，无病无灾无怨”；呵呵、比手机电脑的恢复功能还靠谱！

      先说“静玩”功夫，首推调息入静双盘腿；别觉得盘腿坐着是 “偷懒”，这可是给身体 “深度清理内存” 的好法子。“静” 下来才是给身体 “放假”。双盘腿往蒲团上一坐，腰背挺直像棵老松，膝盖慢慢往下压 —— 刚开始可能跟 “拧麻花” 似的疼，别慌，这是身体在 “卸载” 多年积累的僵硬。等盘顺了，闭上眼睛练胎息，鼻子轻轻吸气，好像把天地间的清灵气都吸进丹田，再慢慢呼气，把心里的烦躁、身上的疲惫全吐出去。旁人看咱一动不动，以为是睡着了，其实咱是在 “后台修复”：气血顺着经络慢慢流，堵了的地方被 “疏通”，弱了的地方被 “充电”。有回老伙计见俺盘了2小时，打趣说 “你这是跟和尚学打坐呢？” 哈哈：“咱比和尚自在，这是给五脏六腑放年假，等会儿起来走路都带风！” 可不是嘛，坚持半年双盘腿，以前爬三楼喘得跟拉破风箱似的，现在拎着菜篮子上五楼，脸不红气不喘，这 “恢复效果”，比给手机换电池还管用。

      再说“动玩” 的门道，天灸地砭加太极拳，那是给身体 “升级防护系统”。老话说 “动则不衰”，但小童子的 “动”，不能跟小伙子似的猛跑猛跳，得玩 “巧劲儿”。天灸最简单，不用花钱买艾条，找个晴朗的上午，搬个小马扎坐在院子里，让太阳晒晒后背、膝盖 —— 这就是老天爷给的 “免费艾灸”，阳气顺着毛孔往身体里钻，风湿腿疼、老寒腰都能被晒得暖烘烘的。有回下雨没法晒，俺还跟老伙计开玩笑：“今儿老天爷断了咱的‘天灸套餐’，咱改吃‘地砭餐’！” 所谓地砭，就是光着脚在小区的鹅卵石路上走，石子儿轻轻硌着脚底，比按摩店的足疗还舒服 —— 脚底有百脉，石子儿一 “砭”，等于给全身的经络 “按了一遍摩”，晚上睡觉都睡得香。

      呵呵，“动玩” 的重头戏还得是太极拳！别觉得太极慢悠悠的 “没劲儿”，这可是 “以柔克刚” 的免费保健品。早上公园里，别人广场舞跳得热闹，咱跟着教练起势、云手、野马分鬃，动作慢得像电影里的慢镜头，可每一招都藏着 “门道”：抬手时胳膊像挂着千斤重物，慢慢往上举，这是练 “劲”；转身时腰胯带动全身，这是顺 “气”。有回遇到个小鲜肉，说太极 “不顶用”，咱笑着邀他搭手 —— 他猛地推我肩膀，我顺着他的劲儿往后一撤，再轻轻一引，他差点摔个趔趄。这就是太极的妙处：不跟岁月 “硬杠”，而是顺着身体的规律来，把僵硬的关节 “揉开”，把紊乱的气血 “理顺”。玩了N年太极，俺这老胳膊老腿比退休时还灵活，买菜路上遇到台阶，一步跳过去不费劲，邻居都说：“你这哪像七十多岁的人，倒像个‘小顽童’！”

      老童子说 “奔八了，身体就该走下坡路，这是天定的”，可小童子偏不信这个邪 —— 咱玩传统保健，玩的就是 “人定胜天” 的底气。手机恢复出厂设置靠程序，电脑恢复靠备份，咱的 “返老还童” 靠的是自己的 “玩劲儿”：盘腿时定得住心，不焦躁；玩太极时定得住神，不毛躁。这份 “定”，比任何保健品都管用 —— 心定了，气就顺了；气顺了，病就没了哈。
      小顽童们不求自来的 “返老还童”并非真的变回小孩，而是拥有 “有钱有闲有健” 的玩年：“有钱” 是指革命本钱多富有，天赐保健品不用花钱，天灸地砭免费玩，太极双盘腿无成本；“有闲” 是指时间等闲，天天都是好玩年；自由自在心态从容，愿意花时间陪自己的身体 “慢慢恢复”；“有健” 则是最好的回报 —— 无病无灾无怨，不用往医院跑、让白衣天使玩体检！俺省下银子、每月布施职工医疗互助基金呢！

       手机电脑的恢复功能，修的是机器；小童子的传统保健，修的是臭皮囊和童心态！咱不用跟岁月 “较劲”，就这么静玩盘腿胎息，动玩天灸太极，玩年过得比新手机还顺畅，比老电脑还坚强。若问这 “恢复出厂设置” 的秘诀是啥？其实很简单：玩得开心，练得坚持，活得顽皮 —— 小顽童的快乐，从来都是自己 “玩” 出来的哈。手机有恢复出厂设置； 电脑也有备份重新恢复；我们玩年也可返老还童：实践人“定”胜天，小童子玩的就是老祖宗的保健功夫：静玩黄帝内经、动玩太极拳经、必然王国玩到自由王国！

肖燕

您身体好，心态好，羡慕！

逍遥伯爵

哈哈，好个“恢复出厂设置”！
严重支持！

陌上红尘

老师动玩功夫一般的老人练不了，腿都硬了 ，都盘不上了，哈哈，有颗不泯的童心，身体肯定不错的！

真真

幽默快乐，为您点赞！

汉风

为老兄点赞！！ “恢复出厂设置”不简单，非你莫属

山水人家

您的一套真管用，好羡慕，好好向你学习呀，清晨问好！

从善如流

肖燕 发表于 2025-8-27 16:36
您身体好，心态好，羡慕！

童心吟：
年不在高，体健则行!
心不在老，开朗则赢;
此般玩年，惟吾尽兴。
晨玩太极舞，暮诵金刚经；
谈笑皆道友，往来有知音。
可以品新茶，叙旧情；
无病痛之扰心，无琐事之劳形。
春赏百花艳，冬观雪落庭。
童子云：“何羡之有？”

从善如流

逍遥伯爵 发表于 2025-8-27 18:22
哈哈，好个“恢复出厂设置”！
严重支持！

玩年铭
年不在少，心闲则灵；
事不在繁，身轻则宁。
赤足岁月，惟乐惟新！
晨光随俺行，暮色任吾停；
漫步寻花影，老友话旧情。
静坐听佛曲，品香茗；
无案牍之催迫，无俗务之牵萦。
春郊去踏青，秋游逛北京；
童子云：“何等开心！”

从善如流

陌上红尘 发表于 2025-8-27 19:33
老师动玩功夫一般的老人练不了，腿都硬了 ，都盘不上了，哈哈，有颗不泯的童心，身体肯定不错 ...

年不在青，心活则兴。
身不在壮，爱玩则灵；
快活日子，烟火气盈。
晨练光脚行，午修坐茶亭；
晚间去露营，夜看北斗星。
上工治未病，读内经；
无杂声之扰耳，无俗事之劳形。
道观侃八卦，寺庙听梵音；
老子说：“一动一静”。