治未病才是真奢侈品！

从善如流

呵呵、小童子的健康感悟：有钱有闲有缘；无病无灾无怨！

       可爱的的老先生，见多了山珍海味、名宅豪车，可小顽童眼里，啥奢侈品都比不上 “身健体康，开心自在” 来得实在！尤其是奔八童子，自个儿的身子骨才是咱安享玩年的最大资本。有人说 “上工治未病” 是纸上谈兵，可我看来：既要读书明理，更要行路万里；这治未病的实践，可比啥灵丹妙药都金贵。

       说过了天赐灵丹（已发帖） 看“治未病” 的门道，咱老祖宗留下的宝贝可不少：国医讲究 “阴阳平衡”，平日里一碗药膳、一套经络按摩，把气血调顺了，病邪自然进不来；道医推崇 “顺应自然”，日出而作、日落而息，跟着节气吃时令菜，连呼吸都要跟着天地节奏来，讲究个 “天人合一”；佛医更重 “心身同养”，打坐修心、放下执念，心不烦、气不躁，臭皮囊哪能不耐磨？我的土法子，不跟老中医学调理，每天晨起揉按足三里，睡前泡泡艾叶脚，到大自然去吃健身餐，这不就是 “治未病” 的活例子嘛！

       反观咱身边不少知青朋友，当年在乡下插队，面朝黄土背朝天，落下了不少病根。如今年逾古稀，高血压、糖尿病、关节炎成了 “标配”；有的甚至常年卧病在床，让人惋惜；为啥会这样？关键的是忽略了 “治未病” 的重要性。当年条件苦，有个头疼脑热硬扛着，老了就成了 “陈年旧疾”；还有人觉得 “养生是烧钱的事”，不信中医调理，结果把小毛病拖成了大问题。健康靠自己，“治未病” 哪需要多贵？晨起散散步、饭后唠唠嗑，保持好心情，比啥补品都管用。

       国医说 “笑一笑，十年少”，道医讲 “顺其自然，无为而治”，佛医劝 “心无挂碍，无有恐怖”，说到底，都是让咱别跟自己较劲，别跟岁月较真。减缓衰老的 “性价比最高的方法”，就是保持积极的生活态度。小童子每天去农贸市场逛逛、寺庙公园遛弯；和老朋友们聚会、到处去玩候鸟旅居。有人问我 “秘诀”，我就笑着说：“哪有啥秘诀？不过是把‘治未病’当日常，把‘开心’当回事儿。” 咱老知青这辈子苦过、累过，更该懂得珍惜当下的好日子。别总想着 “老了就不中用了”，只要身子骨硬朗、心情舒畅，咱照样能活出精彩！

       也说知青十大奢侈品，全是不用花钱的宝贝： 见过不少人烧钱买名包、网购补品，可转头就愁眉苦脸、病病歪歪。百姓日用而不知，能让咱越活越滋润、越玩越有劲儿的十大奢侈品，全是免费的，就看你会不会捡！

头一个，洗肺“清晨的新鲜空气”，每天天刚亮，推开窗深吸一口，带着露水味儿的风往肺里钻，比啥补氧仪都管用。每天晨练在小区花园里慢悠悠走两圈，听着鸟叫、闻着花香，这一天的精气神儿就从心肺里来。闷在空调房里、靠空气净化器过日子的人，哪懂这份通透？

第二个，话聊“家人的热乎唠叨”。儿女打来电话，絮絮叨叨问 “妈，今天吃了啥”“爸，别忘添件衣”；孙辈凑在跟前，叽叽喳喳说学校的趣事。有人嫌唠叨烦，我却把这当宝贝 —— 这唠叨里全是牵挂啊！能够一家人围坐吃饭，你一言我一语，连菜都比平时香三分。比起那些守着空房子、对着奢侈品发呆的人，咱这免费的 “唠叨宴”，才是真幸福。

第三个，默契“老伙计的陪伴”。咱老知青这群人，凑在一块儿就有说不完的话；早上在公园一起打太极，中午找个小饭馆 AA 制吃碗面，下午坐在树荫下喝茶下棋、唠当年插队的事儿。谁要是头疼脑热，不用招呼，老伙计们准提着水果上门探望。这份几十年的情谊，不用花钱买，却比啥都金贵，有这帮老哥们在，日子就不孤单。

第四个，休闲 “不慌不忙的慢时光”。生活就该慢下来 —— 泡一壶茶能喝一下午，看一本书能琢磨好几天，甚至坐在阳台看云飘、听雨滴，都能乐半天。这慢时光不用花钱买，却能让心沉下来，不焦虑、不急躁，身子骨自然舒坦。

第五个，家务 “亲手做的家常饭”。别总想着下馆子、点外卖，自己在厨房捣鼓两菜一汤，哪怕是简单的番茄炒蛋、清炒时蔬，吃着也踏实。这做饭的过程是乐趣，吃饭的满足是幸福，全是免费的，却比山珍海味更养人。

第六个，遛弯 “饭后的消食散步”。吃完晚饭，拉着老伴或约上邻居，在小区里慢慢走几圈，聊聊家常、看看夜景。别小看这散步，既能助消化，又能解闷儿，还不用花一分钱。有个老伙计消化不良，坚持饭后散步半年，毛病全没了，你说这是不是宝贝？

第七个，话疗“睡前的轻松聊天”。睡前别刷手机、别想烦心事，跟老伴聊聊天，说说今天的趣事，回忆年轻时快乐的日子。我和老伴每天睡前都要唠十分钟，聊着聊着就笑着睡着了，睡眠质量比吃安眠药还好。这免费的 “睡前小课堂”，既能增进感情，又能睡个好觉，多划算！

第八个，兴趣 “不疾不徐的爱好”。不管是写毛笔字、画山水画，还是唱老歌、跳广场舞，找个自己喜欢的事儿，每天花点时间练练。我喜欢骑游，常约伴出行，或者单枪匹马自由行，心里就特别畅快。这兴趣爱好不用多专业，只要自己开心，就是最好的 “精神补品”，还少花钱。

第九个，包容 “原谅别人的小肚量”。看破不说破，别人说错句话、办错件事，一笑而过就完了。我之前跟老伙计因为下棋逗过嘴，后来想想犯不着，主动递根烟、说句玩笑话，俩人又和好了。这原谅的小肚量，不用花钱，却能少生气、多开心，身体自然少毛病。

第十个，玩心“永远年轻的好奇心”。别觉得自己老了，就啥都不学了 —— 年轻人玩的短视频，咱也试着拍；新出的智能家电，咱也学着用。我跟着小鲜肉玩“地铺稀客”、和豆包抬抬杠、玩玩各种ai工具；老伙计们都夸我敢“时髦”！这好奇心能让咱心态年轻，越玩越有劲儿，比啥奢侈品都管用。

      你看，这玩年的十大奢侈品，没一样要花钱，可哪样不比名宅豪车更让人舒心？咱老顽童的玩年，图的就是个开心、自在，这些免费的宝贝，只要咱愿意要，天天都能有。别再盯着那些花钱的奢侈品了，把这些免费的好日子过好，才是真的 “玩年赢家”！

       说到底，“身体健康，万事如意” 才是真正的 “奢侈品”，而 “治未病” 就是守护这份奢侈的最好办法。别等病了才想起养生，别等老了才后悔没好好活。咱小童学就得有老顽童的样儿：心态年轻、身子硬朗，把日子过得有滋有味，这才是最好的 “返老还童”！

春寒

十点大补品太复杂！

从善如流

春寒 发表于 2025-9-16 11:35
十点大补品太复杂！

“为学”的为“知识的收藏家”，使人“知道是什么”；“为道”的为“思想的雕塑家”，使人“懂得为什么”。如老子所言，“为学”可让人明理（知其然），“为道”方能使人明智（知其所以然）；损有余补不足、多多益善哈

肖燕

拜读。特别佩服您的好心态，好身体。您提出的十大“奢侈品”，值得我们借鉴！谢谢您！

从善如流

肖燕 发表于 2025-9-16 12:11
拜读。特别佩服您的好心态，好身体。您提出的十大“奢侈品”，值得我们借鉴！谢谢您！

     奔八知青玩禅游，像一面带着岁月包浆的镜子，照见了现代生活里容易被忽略的童心。我并没有轰轰烈烈的哲思，只用最朴素的徒步与骑行，给被快节奏、物质欲裹挟的可爱人，说说几句实在的感想。

      出游对 “需求” 的重新打量：化缘山泉野果、天地为庐便活得自在，这戳破了玩年 “过度奢求” 的泡沫。时代正在向钱看：追逐更多 —— 更大的房子、更贵的物件、更精致的包装，却忘了生存的底色本就简单：一口干净的水，一处能安身的角落，一颗安稳的心。小童子用 “顽皮” 的玩心：很多时候，不是物质不够，是欲望把需求撑得太满。体会在 “必需” 与 “想要” 之间留白，反而能腾出空间感受生活的本味。

       健康就在脚下、与大自然的 “贴身对话”：上坡赤足砭疗，下坡赤膊风浴，把身体交给天地与阳光，这种 “沉浸式” 的天人合一体验，恰是老先生最缺的 “疗愈课”。我们习惯了隔着玻璃看风景，用滤镜修饰自然，却少了脚踩泥土的踏实、风吹裸体的通透、雨淋皮肤的激灵！老知青的 “天地为禅堂”，本质上是让身心回归最原始的联结 —— 自然并非是诗和远方的，而是能托住我们的母体；当我辈愿意放下手机，赤脚踩踩草地，抬头看看星空，或许就能在钢筋水泥的缝隙里，找到久违的安宁。

      万法是 “唯心” 的力量如何落地、“天人合一” 不是虚无的空想，而是老知青面对衰老的还童心态：饿了调息玩 “画饼”，渴了打坐玩 “望梅”，用念力对抗生理的疲惫，用心态消解环境的艰苦；这不是自欺欺人，而是在平衡阴阳：外界的良缘永远有限，能左右心情的，会照见的是无限接缘！老童子常在抱怨 “年龄大”“身体差”，却忘了自己还有 “转念” 化缘的能力 —— 把堵车当放空的机会、把玩年当成健康的功课；心态一转，困境或许就成了修行的契机。

      玩年是对 “年龄” 与 “衰老” 的颠覆；奔八童子，原是 “含饴弄孙、安享晚年” 的标签，俺非随心所欲不逾矩、牵着 “铁马” 游历山河，用行动证明：生命的边界从不是年龄画的，而是自己玩出来的。现代社会里，太多人被 “七十安分”“八十不出门” 的时间表绑架，困在 “到了年纪就该怎样” 的框架里；小童子的禅游却像一声呐喊：只要心里还有闯荡的火苗，耄耋也能远游；做 “天地间的少年”。年龄从来不是枷锁，是岁月给的底气 —— 带着经历过的风霜，反而更敢活得自由、玩得自在。

肖燕

从善如流 发表于 2025-9-16 12:57
奔八知青玩禅游，像一面带着岁月包浆的镜子，照见了现代生活里容易被忽略的童心。我并没有轰轰烈烈 ...

您的做法让人钦佩，但真学不了——没有那个精力和体力了！

廖若晨星

欣赏大师文章: 治未病才是真奢侈品！

真真

看见您赤足站在铁道旁的碎石上，心就紧，您太厉害了！您的奢侈品真好，我会加油。

铁歌

啥不说，看童子精神矍铄，就是一个养生高手。
看到您笑我也笑，开心快乐无限好。

铁歌

我在拉萨脱掉鞋赤足走过一次鹅卵石，感觉脚板受不了，就再没走过。倒是小时常常赤足到处跑，自由自在，脚板经常受伤，没感觉有啥问题，习惯成自然。