我大便通畅的原因

黄煌长

我大便通畅的原因

       我常吃以下这些有助于大便通畅的食物：
       果蔬类：香蕉、苹果、油菜、白菜、菠菜、南瓜、芹菜、胡萝卜、草莓等。金针菇是通便效果排名第一的蔬菜。百菜不如白菜，一天一苹果，医生不找我。
       粗粮类：燕麦、红薯、玉米渣等。早餐我会吃燕麦粥。
       润肠类：花生油、芝麻油、芝麻酱、蜂蜜等。睡前我会喝蜂蜜水。
       其他：木耳、山药、火龙果、地瓜等。

廖若晨星

谢谢黄老师介绍大便通畅的原因

真真

膳食搭配合理，身体运行就正常。

肖燕

谢谢黄老师的介绍。向您问好！

山水人家

谢谢老师编辑宣传，长知识了，中午问好！