枸杞泡红枣的功效和作用

黄煌长

枸杞泡红枣的功效和作用

       枸杞泡红枣的功效和作用主要包括以下几点：
       补血益气：红枣含有丰富的铁质，能够促进血液循环，提高血液中的氧气含量，从而起到补血益气的作用。这对于贫血、疲乏无力、面色苍白等症状有一定的改善效果。
       滋阴润肺：枸杞具有滋阴补血的作用，而红枣能够补气、补脾、益胃。两者合用可以增强滋阴润肺的效果，对于肺阴不足、干咳少痰等症状有一定的缓解作用。
       养肝明目：枸杞中的胡萝卜素等成分对眼睛有益，能够缓解眼睛疲劳。而红枣则能够保护肝脏，增强肌力。两者合用可以起到养肝明目的作用。
       提高免疫力：红枣和枸杞都含有多种维生素和微量元素，能够提高机体的免疫力，增强抵抗力，预防疾病的发生。
       美容养颜：红枣和枸杞都具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少其对皮肤的损伤，起到延缓衰老的作用。同时，喝红枣泡水还能补血，使人面色红润。
       保护心血管：红枣中含有一定的芦丁成分，有软化血管，降低血压的作用。枸杞中的多种营养成分则能够保护心脏，预防心血管疾病的发生。
       预防胆结石：枸杞和红枣中含有的抗氧化性维生素能够促使胆固醇转化成胆汁，降低胆结石的风险。
       经常喝能治腰疼，補气養血安神，气色越来越好，更年期的女人要多喝点 。
       需要注意的是，枸杞和红枣虽然具有多种功效和作用，但也存在一定的食用禁忌。例如，枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群不宜服用。此外，肝肾不虚者也不宜服用枸杞。而对于红枣，则湿热重的人群不宜食用。
       枸杞泡热水喝是＂错＂的！要用温水泡。
       泡水喝：适合口感较弱、肠胃不适或年纪较大的人群。 如用温水 （最佳温度40-60℃） 慢慢冲泡，更利于释放可溶性营养成分如枸杞多糖、部分维生素C和水溶性膳食纤维。但要注意，若仅喝泡枸杞的水而把泡过的枸杞扔掉，等于浪费了大量不溶于水的营养物质，比如β胡萝卜素和大部分的蛋白质。 有研究显示，仅靠泡水喝，约有30%甚至更多的营养成分未被利用。因此，泡水后的枸杞，建议也要一起嚼着吃下去，这样才能做到“物尽其用”，不然就白白浪费了好的成分。 还有人追捧市场上的“枸杞原浆”“黑枸杞饮”产品，认为其更纯更养生。

山水人家

欣赏老师精彩编辑，长知识了，早上问好！

晚霞美景

欣赏老师精彩编辑，长知识了

真真

学习理解，谢谢先生！

廖若晨星

谢谢黄老师介绍: 枸杞泡红枣的功效和作用

山洞

    东西确实是好东西，只是如今成为年轻人嘲笑中年油腻大叔的最佳笑料，于是老伙计们便无奈的笑笑，泡枸杞的杯子依然捧在手，这成了他们的“标配”。