乡土医生

宋玉芳

    朋友们，大家好！我有很多生活小妙招。都是自己琢磨出来了的哦！

     养老院里，很多老人，总是愁眉苦脸地，不厌其烦地，向别人诉说着自己的最大烦恼——整天昏昏沉沉的感到困倦，可是又睡不着。小脸灰土土的，黄蜡蜡的。

    固然，老年人，容易大脑供血不足，供氧不足。如果加强些户外活动，身体活动开来。血液就会流通得加快一些。这样不把把“血，氧”输送到脑袋里去了吗？

   然而，他们不是不活动，也不是不锻炼。怎么还是老样子呢？

   我来诊断一下吧！

   我曾经说过了。人的大脑，不是像人们想象那一样，随着年龄增长而脑细胞死亡，不再生。有没有专家研究，我不知道。反正，我个人体会，大脑细胞，会根据活跃程度而保持年轻态。

   你要学会唤醒它——

   就像对付一只睡懒觉的小猫咪，拿一些它喜欢吃的，引诱它醒来。追着你，跟着你。它不就活跃起来了吗？你的大脑喜欢啥？您就抛给它啥。

   要会使用它们——

   每天都要有目的的，给它分配任务。记忆，分析，思想。我就每天让它们背诵点东西。比如歌词，曲谱，美好的句子等。

    今天，我就有意识地，用了二十分钟，背下一首曲子，并且用琴弹奏出来。然后在户外户活动时。巩固一下。OK了。

   每天都有目的用它干活，它就不会懒惰，就不会萎缩，运转正常了，人也就会变得正常了。该吃吃，该喝喝，该休息时，它就会快速进入状态。我身边很多要好的朋友，都喜欢听我劝，积极调动大脑，刺激大脑活跃。身心都很舒服的。

   如果您，不喜欢背诗词，不喜欢背歌词。

   可以写字画画，可以朗诵歌舞。

   这些都不喜欢，还可以练着讲故事。生活中的，自己的，他人的，看书来的，听来的。都可以用口头叙述的方式，讲给同伴们听。总比那些“东家长李家短”强吧！尤其是一些关于身体不舒服，疾病什么的。越讲心越慌，越讲，病越重。

    一个好朋友的老伴，半年前开始，记忆突然减退得厉害。每天无数次打开手机的密码，突然不会了。刚刚吃过的东西，不知道叫啥宁子了。医院跑了半年。仪器上了无数，康复做了一个好久。没见啥效果。来找我。我帮她设计了一套计划。老伴亲自监督。不到一个月，欢欢喜喜地样子，看到了希望。每天按照我给出的土方案。

   嘻嘻，我这个“乡土医生”的话，您信不？

   上午散步时，看着月季花开得好美，顺手拍几朵。

廖若晨星

赞！宋老师不但文章纸花剪得 还是个: 乡土医生

老知青自强不息

乡土医生了不得，
望闻问切找病根，
对症下药善诱导，
手到病除倍认真！

九品莲花

老师下午好！欣赏佳作，点赞支持！

齐秋实

你的办法很巧妙，
只要用心就做到。
坚持不懈好作风，
保持年轻不显老。

山洞

    乡土医生算不上吧，整天在水泥丛林里，赤脚也不是，先是穿着整齐，再者也不满村转，算不得。依我看，冠个《贤》吧，嗯，就是这。
    流水不腐户枢不蠹说的就是此意，肌肉、骨骼得练，故大脑也得练。养生常讲管住嘴，迈开腿，但就是少言转脑筋，看来是重物质而轻精神，本末倒置了——人活的是一口气而非一张皮。
    不过，老了，器件磨损，不灵光了也是事实，但磨下去比锈死强多了，再损也是能动，就比不转强。此乃《贤》之一也。

山水人家

老师言传身教，有一套。有疗效，好样的，向你学习了，傍晚问好！

肖燕

宋老师的办法很好，我们就是要尽量在生活中找到喜欢的事情去做，不能每天浑浑噩噩过一天算一天。向您学习！

纵逝年华

欣赏老师：精美佳文，非常漂亮，感佩才情，学习点赞！

真真

老师以身说法，非常给力！很早以前就听说，老年人最怕无所事事。我老爹就因无所事事，海默症找到了他。最近听养生课说，人的神经系统具有可重塑性，这一特性被称为神经可塑性。
神经可塑性是大脑与生俱来的能力，帮助我们适应变化、面对挑战，甚至从损伤中恢复。我们的大脑由数十亿个神经元组成，这些神经元通过突触相互连接，形成复杂的神经网络。神经可塑性让大脑能够通过调整现有的神经连接，或生成新的神经元和突触，适应外界的环境变化。例如，当我们反复练习某项技能时，相关的神经元连接会变得更强，技术也会更加熟练。此外，结构可塑性允许神经元生长新的树突或轴突来建立新的连接，这意味着大脑有能力在一定程度上自我修复。