感觉还是节俭一点过生活

闲鱼野鹤

逍遥伯爵 发表于 2026-9-8 11:54
自己的事就自己选择。

谢谢老师！

沧海笑

我们这一代老年人是节约贯了的，可现在的年轻人是吃光用光身体健康！

闲鱼野鹤

沧海笑 发表于 2026-9-8 14:02
我们这一代老年人是节约贯了的，可现在的年轻人是吃光用光身体健康！

谢谢老师。

确实是这样。

黄煌长

任何时候都要节约。

朱雀

该吃吃，该喝喝，但是不要浪费！

从善如流

治未病不是靠节俭、靠体检，而是良好的谐调玩年生活！减少大病风险，避免小病拖成需要大额自费治疗的重病，天天玩赤脚、几乎不花钱或花很少钱。适合老小孩，简单能坚持。
　
一、天天玩太极：收益最高 —— 或广播体操、八段锦、小区步行。
饮食原则：粗、杂、淡、七分饱：或有钱舍不得吃，或胃口好暴饮暴食。
主食掺粗粮：燕麦、玉米、红薯，减少精米白面，平稳血糖，成本很低。
优先当季本地菜：当令蔬果农药使用量较少；清水浸泡 + 流水冲洗＝去掉大部分农残，不用高价果蔬清洗剂，或二次化学污染。
警惕加工食品：罐头、腌菜、火腿肠、糕点、奶茶，添加剂、盐糖高，尽量少吃，这是最省钱减少身体负担的办法！
蛋白质选平价：鸡蛋、豆腐、小鱼、瘦肉，不必高价海参虫草。
转基因食品：如果心里介意，购买时看标签选择非转基因产品。
睡眠：尽量 23点前休息。熬夜最耗免疫力，不花一分钱，慢病源头就是长期睡不好。
二、低成本活动（赤足散步、晒太阳，温和不折腾，不伤关节）
老年人不适合高强度暴走、爬山、负重锻炼，容易伤膝盖或心脏。
户外慢走 + 赤脚短时踩地＝改善气血循环；呼吸新鲜空气。
晒太阳晒后背 15–３０ 分钟。补维生素D，帮助钙吸收、调节免疫力。

三、第三：情绪养护（免费，极易被忽略）
　　老知青一代人，心事重、容易思虑、怀旧，闷气最伤身体。
多老友闲谈、养花种草、散步，培养简单爱好；少刷手机负面信息，保持心态松弛；好心情就是最好的养生。

各类高价保健品、灵芝孢子粉、各类 “神药”、理疗床垫、负离子仪器：心理安慰，不能防病，很多属于自费，非常烧钱。养生馆艾灸、拔罐、付费理疗：偶尔放松，不必当成治病手段，更不要大额消费。
　　或有基础病（高血压、心脏病、糖尿病），玩太极、赤脚、晒太阳都要咨询白衣天使！

陌上红尘

勤俭节约的习惯不能丢，说得好！

彩色风筝

别省了！ 现在不用更待何时？ 一辈子都在为孩子着想， 现在自己想吃啥就买啥， 以前舍不得的，现在都舍得。

闲鱼野鹤

黄煌长 发表于 2026-9-9 05:18
任何时候都要节约。

谢谢老师。

闲鱼野鹤

朱雀 发表于 2026-9-9 06:41
该吃吃，该喝喝，但是不要浪费！

谢谢老师。