晚餐

真真

锦绣之州 发表于 2026-7-16 19:08
我感觉有点儿多，黄瓜用不着吃那么多，营养还是挺全面的。

老师好！之前我吃饺子一般都是１５～２０个，汤圆７～８个。通过与您交流，才知道吃多了，现在做了调整。

真真

齐秋实 发表于 2026-7-16 19:14
把生活调节好了。身体自然就健康。

过去我吃多了，可没认识到。现在调整。

真真

山水人家 发表于 2026-7-16 19:24
如果把所有倒在一个大盆里，不少呀，这是晚餐吗？ 晚餐有点多！

之前吃的更多一些，这是调整过的。这样看还得减。

真真

清凉江畔 发表于 2026-7-16 20:02
营养丰富，对于晚餐来说，即使减量的看上去也不少。

好的，我再减一点。

真真

闲鱼野鹤 发表于 2026-7-16 19:48
健康晚餐。

欢迎老师。

锦绣之州

真真 发表于 2026-7-16 20:19
老师好！之前我吃饺子一般都是１５～２０个，汤圆７～８个。通过与您交流，才知道吃多了，现在做了调整。 ...

血糖高的人基本不要吃汤圆啊，如果实在想吃就吃一个在嘴里多嚼一会儿品品味儿满足味蕾，你吃的再多一通过嗓子眼儿到胃里就啥也感觉不到了。

真真

锦绣之州 发表于 2026-7-16 21:25
血糖高的人基本不要吃汤圆啊，如果实在想吃就吃一个在嘴里多嚼一会儿品品味儿满足味蕾，你吃的再多一通过 ...

从小到大我胃口就特好，吃的特多。身体闹毛病后才开始重视，与老师交流我受益匪浅。

潇潇洒洒

对于糖友来说一点不多，吃得太少会瘦得快。

潇湘翁

虽然是素食，一粒不剩进了肚，晚餐觉得有点多！

真真

潇潇洒洒 发表于 2026-7-16 22:00
对于糖友来说一点不多，吃得太少会瘦得快。

大哥好！我从１０８斤瘦到９６斤了，哎，顾这头就顾不到那头。