桑叶

真真

山水人家 发表于 2026-7-19 07:04
这个中餐，特别是糖友看了，很有感觉：时间较晚，已是下午一点。太素了（苦瓜和桑叶），好像也看不见油。{: ...

一个人很随性，昨天午饭是晚了一点。桑叶面里啥也没放，不好吃呀，苦瓜里有紫苏籽油。晚餐有卤牛肉。我吃的很清淡，营养还是全面的。

真真

锦绣之州 发表于 2026-7-19 07:23
桑叶疏风清热、清肺润燥、清肝明目、辅助降血糖。现在食用也行，但传统上都是霜打后的桑叶效果最好，如您方 ...

好的，谢谢老师！我窗台外种了一棵桑树，最近又种了几棵小桑树，条件还行。

真真

晚霞美景 发表于 2026-7-19 07:44
不错不错

一个人瞎折腾

真真

天行健 发表于 2026-7-19 08:07
健康饮食

以前吃的太多，太好，把身体吃出毛病了。

山水人家

真真 发表于 2026-7-19 08:53
一个人很随性，昨天午饭是晚了一点。桑叶面里啥也没放，不好吃呀，苦瓜里有紫苏籽油。晚餐有卤牛肉。我吃 ...

晚餐有卤牛肉，还能说得过去！今天的中餐有安排吗？

真真

山水人家 发表于 2026-7-19 08:59
晚餐有卤牛肉，还能说得过去！今天的中餐有安排吗？

今早睡到７点半，俺着实有点懒。每天要吃的食物太多，最近我把一日三餐改成了两餐半，中午吃酸奶、香蕉加坚果，坚果品种多，都安排不过来。我比较随性，为了吃桑叶，昨天午餐临时改成桑叶面，午休起来再吃酸奶、香蕉。早餐和晚餐比较正规。为了健康，真是折腾人。

真真

潇湘翁 发表于 2026-7-19 08:47
桑叶是个宝，吃了身体好！我也想采摘，上树上不了！因为年纪大，摔了更不好！

大哥幽默，读帖快乐。我家桑树矮，欢迎大哥来采摘。

山水人家

真真 发表于 2026-7-19 09:33
今早睡到７点半，俺着实有点懒。每天要吃的食物太多，最近我把一日三餐改成了两餐半，中午吃酸奶、香蕉加 ...

应该讲，您现在控制的目标很明确:少油、少盐、清淡，我还没有你做得好。反正，经常变化多试试，不能对自己太马虎。

齐秋实

真真 发表于 2026-7-19 08:46
现在除了健康快乐，啥都不重要了。

我们的友谊地久天长。

真真

山水人家 发表于 2026-7-19 10:09
应该讲，您现在控制的目标很明确:少油、少盐、清淡，我还没有你做得好。反正，经常变化多试试，不能对自 ...

悄悄告诉您，我又把降糖药停了。我发现服药与不服药区别不太大。现空腹７左右，餐后１０左右，观察中。